Eu amo meu corpo exatamente como ele é.
Eu sou do meu peso ideal.
Eu sou do meu tamanho perfeito.
Eu só  como quando estou realmente com fome.
Eu sou atraído apenas aos alimentos que nutrem verdadeiramente o meu corpo.
Eu comer devagar.
Eu saboreio cada mordida.
Eu amo comer .
Eu libero o medo da comida.
Mastigar cada mordida bem, eu paro no momento eu estou cheio.
Eu bebo muita água e chás de ervas.
Cada mordida que eu como é facilmente assimilada no meu corpo.
Os alimentos fluem através de meu corpo com facilidade.
Cada pedaço que eu como rejuvenesce minhas células.
Toda a comida que eu como me energiza.
Eu respiro profundamente enquanto eu como e digiro.
Eu elimino o excesso com facilidade.
Eu amo me exercitar.
Eu amo andar rapidamente.
Eu tenho um respeito e uma elevada consideração por mim mesmo.
Eu equilibro minha vida em torno do trabalho, diversão e descanso.
Eu me apoio , amo e me aceito incondicionalmente.
Estou feliz e me sentindo em paz além dos meus sonhos.
Louise Hay